半月板損傷

半月板損傷の症状・原因

半月板損傷は、膝のクッションとなる半月板が壊れる状態を憂えます。半月板は膝に衝撃を吸収する役割を果たしていますが、損傷が生じると痛みや不快感、膝の動きに制限が生じることがあります。 特に高齢者の方は、放置すると変形します性膝関節症にはその可能性があるため、早めの受講が重要です。

半月板損傷の主な症状は、突然の膝の痛みや違和感、途中感、そして膝を動かせなくなるロッキングという状態を念頭に置きます。その他にも、膝に水（関節液）がたまりやすくなる、年齢とともに徐々に痛みが強くなり歩行が困難になる、膝を動かすとクリックするなどの症状が現れることもあります。

半月板損傷の治療方法

まず膝の腫れや痛みの症状が強い場合は、膝を安静にし、サポーターやテーピングなどで補強することがあります。剤内服薬を使用することもあります。 さらに、膝に水や血液がたまっている場合は吸引処置を行い、ステロイド注射やヒアルロン酸の注射も症状の軽減に役立ちます。あり、膝に負担をかけないような運動を行うことで回復を求めます。

半月板損傷の予防

半月板損傷を予防するためには、以下のようなストレッチが有効です。

太もも前側を伸ばすストレッチ
太ももの前面に存在する大腿四頭筋を伸ばすことができ、膝を曲げるときの角度を回復させることができます。

• ①片方の膝を曲げて伸ばす
• ②右側を伸ばしたい場合は右手で右足を引き上げ、右足のつま先をお尻の方へ引き寄せる

股関節のストレッチ
床に座った状態で両方の足裏を合わせてかかとをお尻に近づける